Bądź czujnym obserwatorem

Patrz z otwartymi oczami i z otwartą duszą w przestrzeń. Nic więcej. Nie koncentruj się na niczym szczególnym, nie biegnij za myślami. Bądź, po prostu zacznij być.

To jest najważniejsza medytacja. Nie uciekanie od świata, ale otwieranie się na niego. Nie zamykanie się w czterech, głuchych ścianach, ale otwarcie się na szum wiatru, szelest liści oraz zapachy, które dobiegają do twych nozdrzy.

Bądź czujnym obserwatorem, stąd rodzi się mądrość. Z ciszy i umiejętności obserwowania i słuchania…Bądźmy czujni i uważni. W ten sposób nie trzeba szukać świata, on sam złoży ci się u stóp. („Bez wysiłku” D. Kościukiewicz-Markowska)