CENA – 590 zł kurs 6-tygodniowy 16.04 – 21.05.2020 r. – BRAK MIEJSC! Nowa edycja wkrótce.

Życie powinno być coraz łatwiejsze. Tak jednak nie jest. To wielki paradoks współczesnego świata. Dzięki ogromnemu postępowi jesteśmy długowieczni, mamy zadbany wygląd, ciało, pracę, mieszkanie, lub dom i ogród. Mamy narzędzia i cały przemysł do tego, żeby o to dbać. Trudniej jednak dowieść, że nasze życie jest dzięki temu bardziej szczęśliwe i bardziej owocne.

Kiedy świat zewnętrzny zmienia się z taką szybkością, nasz świat wewnętrzny również musi ulec zmianie. Tak jak nasze ciało i nasz umysł potrzebuje higieny i zadbania, potrzebują go również nasze emocje.

Dlatego zapraszam Cię do prawdziwego SPA dla Twoich emocji. To po prostu Ci się należy!

Zwłaszcza teraz. Nie ma już na co czekać, że to z zewnątrz dostaniesz poczucie bezpieczeństwa, spełnienia, radości i miłości. Jedyną szansą na to, żeby to dostać, to zwrócić się o to do siebie.

Powiedz o tym kursie swojemu pracodawcy. Kolejne godziny spędzone na pracy zdalnej, społeczna izolacja, konieczność łączenia tego co domowe, z tym co zawodowe i związany z tym stres, to wystarczający powód, żeby zainwestował w Twój emocjonalny dobrostan.

Dla kogo jest ten kurs?

 

Jeżeli:

  • coraz częściej masz problemy z nadmiernym stresem, stany obniżonego nastroju, lęki,
  • często odczuwasz zalanie emocjami, które wręcz odbiera Ci oddech,
  • lub przeciwnie, trudno Ci jest skontaktować się ze swoimi emocjami, nie pozwalasz sobie na to, żeby po nie sięgać, pokazywać je sobie i światu,
  • nie wiesz, co kryje się za tym, co odczuwasz, jakie potrzeby lub oczekiwania,
  • zdarza Ci się działać na emocjonalnym autopilocie, a potem masz z tego powodu poczucie winy i wyrzuty sumienia,

ten kurs jest dla Ciebie!

Zawartość kursu

 

Kurs składa się z 6 modułów. W każdym module oprócz materiałów pdf z treścią i konkretnymi ćwiczeniami do wykonania znajdziesz nagrania video i (lub) audio, które krok po kroku będą wprowadzać Cię w praktykę dbania o własny dobrostan emocjonalny.

Otrzymasz konkretne narzędzia do pracy, żeby stworzyć swój indywidualny plan samoopieki.

W trakcie całego kursu będę prowadzić Cię i wspierać podczas spotkań on-line na żywo na platformie Zoom – 1 spotkanie 2-godzinne co piątek od 18.00 do 20.00

Otrzymasz również dostęp do grupy prywatnej na FB, gdzie będziemy wspierać się w temacie kursu.

Korzyści z kursu:

 

  • Poznasz twoje strategie radzenia sobie z emocjami.
  • Nauczysz się rozpoznawania, wyrażania i regulowania własnych emocji.
  • Nauczysz się rozpoznawać potrzeby kryjące się za emocjami.
  • Przećwiczysz narzędzia budowania elastyczności psychologicznej.
  • Wdrożysz własną strategię radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem.
  • Nauczysz się sposobów pogłębiania kontaktu z odczuciami z ciała w celu lepszego rozpoznawania i pełniejszego przeżywania emocji.
  • Przyjrzysz się czynnikom regulacji emocji. Poznasz metody wspierające regulację na poziomie cielesnym, energetycznym i emocjonalnym, ze szczególnym odniesieniem do pracy z lękiem.
  • Poznasz sposoby regeneracyjnego dostrajania się i dbania o własny dobrostan.

Dostaniesz ode mnie gotowe narzędzia, inspiracje i zbudujesz plan krok po kroku, jak zadbać o swoje emocje i swój dobrostan. Zdobyta wiedza pomoże Ci również zadbać o swoich bliskich. Najważniejszą częścią całego kursu będzie jednak Twoje osobiste zaangażowanie. Bo tylko Ty wiesz, kim jesteś i czego potrzebujesz.   


Agata Rutkowska

 

Towarzyszę swoim klientom w drodze do siebie, do wewnętrznej wolności, spokoju i pogody ducha. Ta wolność wyraża się w pełnym, integralnym doświadczaniu siebie tu i teraz, z akceptacją swojej przeszłości, swoich wad i zalet, siebie złożonej/go z ducha, ciała, emocji i umysłu.

W życiu zawodowym zaliczyłam drogę od specjalisty do prezesa. Zarządzałam firmą informatyczną i szkoleniową. Koordynowałam projekty promocyjne dla spółek skarbu państwa. Prowadziłam szkolenia ze sprzedaży, zarządzania, budowania strategii i innowacji.

Obecnie jestem matką trójki dzieci (dwóch córek i synka), właścicielką firmy, coacherką, trenerką biznesu i psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkoły. Piszę i nagrywam medytacje i relaksacje.
Łącząc te wszystkie role przerobiłam już w swoim życiu perfekcjonizm, pracoholizm, work life blance i cieszę się, że mam to za sobą. Teraz praca to moja pasja. Stale poszukuję i rozwijam się, pamiętając jednak, jaki spokój może być w ciszy.

Link do moich Szeptanek - medytacji i relaksacji.

Ukończone kursy i zdobyte kwalifikacje m.in.:

  • Szkoła psychoterapii Gestalt – w trakcie,
  • Studium Zawodowe Coachingu ACSTH, ICF,
  • Szkoła trenera kompetencji miękkich Metrum,
  • Ciało i Ruch w Pracy z Emocjami - metody terapii tańcem i ruchem oraz Laban/Bartenieff
    Movement System
  • Kurs Mindfulness – treningi uważności w pracy z dziećmi,
  • Kurs Terapia schematów,
  • Kurs Techniki Gestalt w pracy coacha,
  • Kurs Racjonalnej Terapii Zachowań,
  • Symbol, piasek, przestrzeń – coaching w piaskownicy,
  • Szkoła coachingu grupowego i zespołowego,
  • Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego – rekomendacja trenerska I stopnia.

      Kurs 6. tygodniowy 16.04 – 21.05.2020 r.

      BRAK MIEJSC! Nowa edycja wkrótce.

      Po dokonaniu płatności otrzymasz ode mnie wiadomość z danymi i szczegółami kursu. Jeśli tak się nie stanie, napisz proszę do mnie: platforma@agatarutkowska.pl. 

      CENA – 590 zł

      WAŻNE: Chwilę po zakupie kursu otrzymasz automatycznego maila. Jeśli go nie widzisz, sprawdź proszę foldery „spam” i „oferty”. A jeśli nie ma i tak, napisz o tym proszę na platforma@agatarutkowska.pl

      Cart
      • No products in the cart.