Skąd pomysł?

Spotkałam na swojej drodze wielu udręczonych, zmęczonych i ciągle zapracowanych ludzi. Ciągle w biegu, ciągle smutnych, zestresowanych, wiecznie spóźnionych i z wydłużającą się nieskończenie listą TO DO. Rozumiem ich doskonale, bo sama taka byłam… aż się zmęczyłam byciem zmęczoną.

Ten rodzaj zmęczenia to zbroja, którą zakładamy, żeby być bardziej dla innych a mniej dla siebie. Być może ze strachu przed tym, że jesteśmy niewystarczający, że utracimy czyjąś uwagę, przyjaźń, miłość.

Jeżeli też czujesz, że bierzesz na siebie za dużo, martwisz się o reakcję innych i dlatego nie sięgasz po to, czego chcesz, a realizację swoich potrzeb zawsze zostawiasz na później – te sesje są dla Ciebie!

Zawartość pakietu

Pakiet składa się z 10-ciu godzinnych sesji. Sesje odbywają się raz w tygodniu w umówionych wcześniej godzinach. Pracujemy zdalnie za pomocą dostępnych narzędzi.

To prawdziwy trening!

będący autorskim podejściem, które łączy w sobie wiedzę z zakresu treningu asertywności, analizy transakcyjnej, terapii Gestalt, coachingu, narzędzi Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), Terapii Dialektyczno – Behawioralnej (DBT), Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Bazuje na uruchamianiu wielu zmysłów i warstw poznawczych. Dzięki czemu dają realny warsztat i narzędzia, za pomocą których analizujesz, definiujesz i zakotwiczasz nowe, bardziej wspierające Cię sposoby myślenia a poprzez to również czucia i działania.

Cel algorytmów wolności

Nauczyć się nowych sposobów myślenia, odczuwania i zachowania, które sprawią, że Twoje życie będzie warte przeżycia.

• Zwiększysz rozumienie własnego zachowania poprzez poznanie psychologicznych postaw względem siebie i innych oraz wewnętrznych ról dziecka, rodzica i dorosłego w komunikowaniu potrzeb.
• Zwiększysz rozumienie własnych emocji i reakcji na zachowania innych względem siebie.
• Nabędziesz umiejętności asertywnego prowadzenia rozmów, komunikowania swoich potrzeb w sposób klarowny i jasny, przyjmowania ocen, wyrażania uczuć, reagowania na atak i krytykę oraz na zakłopotanie.
• Zwiększysz swoją osobistą skuteczność poprzez wybieranie działania w strefie wpływu.
• Zwiększysz samoocenę i pewność siebie oraz zbudujesz wspierający Cię monolog wewnętrzny.
• Popracujesz nad swoją uważnością i odpornością na stres.

_{Koncepcja zachowań asertywnych zrodziła się z marzenia, aby znaleźć sposób, dzięki któremu człowiek mógłby być sobą prawdziwym , bez lęku i  poczucia winy.}   

Agata Rutkowska

Towarzyszę swoim klientom w drodze do siebie, do wewnętrznej wolności, spokoju i pogody ducha. Ta wolność wyraża się w pełnym, integralnym doświadczaniu siebie tu i teraz, z akceptacją swojej przeszłości, swoich wad i zalet, siebie złożonej/go z ducha, ciała, emocji i umysłu.

W życiu zawodowym zaliczyłam drogę od specjalisty do prezesa. Zarządzałam firmą informatyczną i szkoleniową. Koordynowałam projekty promocyjne dla spółek skarbu państwa. Prowadziłam szkolenia ze sprzedaży, zarządzania, budowania strategii i innowacji.

Obecnie jestem matką trójki dzieci (dwóch córek i synka), właścicielką firmy, coacherką, trenerką biznesu i psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkoły. Piszę i nagrywam medytacje i relaksacje.
Łącząc te wszystkie role przerobiłam już w swoim życiu perfekcjonizm, pracoholizm, work life blance i cieszę się, że mam to za sobą. Teraz praca to moja pasja. Stale poszukuję i rozwijam się, pamiętając jednak, jaki spokój może być w ciszy.

Link do moich Szeptanek - medytacji i relaksacji.

Ukończone kursy i zdobyte kwalifikacje m.in.:

• Szkoła psychoterapii Gestalt – w trakcie,
• Studium Zawodowe Coachingu ACSTH, ICF,
• Szkoła trenera kompetencji miękkich Metrum,
• Ciało i Ruch w Pracy z Emocjami - metody terapii tańcem i ruchem oraz Laban/Bartenieff
  Movement System
• Kurs Mindfulness – treningi uważności w pracy z dziećmi,
• Kurs Terapia schematów,
• Kurs Techniki Gestalt w pracy coacha,
• Kurs Racjonalnej Terapii Zachowań,
• Symbol, piasek, przestrzeń – coaching w piaskownicy,
• Szkoła coachingu grupowego i zespołowego,
• Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego – rekomendacja trenerska I stopnia.